25 Aprile – 8° Maratonina Competitiva “Strapanaro”e 2°Prova Gran Prix Half Marathon km.21,097 - di Marino Bongiovanni

…E’alla portata di tutti, è semplice e nello stesso tempo non è eccessiva, insomma è una gara affascinante che ha il vantaggio di non richiedere tantissimo tempo per prepararla. L’impegno richiesto per allenarsi durante la settimana non è gravoso, come preparare una maratona e il calendario podistico nazionale è talmente ricco di competizioni, al tal punto che c’è solo l’imbarazzo della scelta. Se non è ancora chiaro l’argomento che voglio trattare in questo mio scritto è la “Mezza Maratona”!

Di anno in anno cresce il numero degli appassionati che vogliono cimentarsi su tale distanza, forse la voglia di mettersi in gioco con se stessi è uno dei motivi principali e poi chi ha iniziato a correre da poco tempo, per esempio da un anno o poco più, con pochissimo allenamento riesce a portare a termine la gara. Ogni anno mi riprometto di non correrne più di una o due al mese, poi devo frenare l’entusiasmo per non “Esagerare”!

Siamo alla fine di aprile e sono pronto per cimentarmi nella quarta Maratonina dall’inizio dell’anno, anche questa volta in Provincia di Modena. La gara presa in considerazione era la 2°Prova del Gran Prix Half Marathon 2008 UISP (la prima si è svolta a Saliceta San Giuliano di Modena il 6 Aprile), giunta alla 8°Edizione la Maratonina Competitiva “Strapanaro” di Km. 21.097, era organizzata dall’Assessorato allo Sport e dalla Circoscrizione di S.Agnese, Buon Pastore e S.Damaso.

Come dicevo sono pronto a gareggiare, nonostante sono trascorsi solo cinque giorni dalla mezza maratona di Fossoli (20 aprile), con il rischio di partire senza aver recuperato la precedente. Certo che, quando si corre una delle due “Mezze” come allenamento, come nel mio caso e non al massimo delle proprie possibilità, un’eccezione si può fare, ma non bisogna approfittarne perché gli infortuni muscolari sono sempre dietro l’angolo!

Una volta raggiunta la sede del Centro Polivalente S.Damaso in Via Scartazzetta, 53 presso il ritrovo dei Capi Gruppo…Incontro numerosi compagni di tante dispute podistiche della mia ex squadra di Persiceto,


saluto così Giovanni Fregni (il cuoco volante), Loredano Guasina, Giovanni Piccirillo, Teodoro Monaco, Mario Ravaldi, Danio Florini, Ivano Gherardi, Carlo Lelli, Renzo Barbieri, Alberto Alvoni e Carlo Ravaldi nelle vesti di “Capo Gruppo”, figura importante della Persicetana perché ogni domenica ritira i pettorali di gara in anticipo e poi cura la successiva distribuzione ai podisti dormiglioni (e sono tanti) che possono arrivare così all’ultimo minuto sul luogo della gara e tutto questo grazie al suo generoso contributo.

Tra le tende delle Società partecipanti incontro due compagni di squadra del mio Team G.S.Pasta Granarolo, l’immancabile Alessio Guidi e Paolo Zambelli decisi a correre in questo Gran Prix di S.Damaso.


Nel vasto programma della giornata prevista una camminata non competitiva “Quater Pas a San Dalmès” di Km. 11,500 e un’alternativa di 7 chilometri, a seguire una Minipodistica di Km. 2,5 sempre per i non agonisti. Sono oltre 1.500 i partecipanti, suddivisi nei vari percorsi, per una corsa su strada che ha richiamato ben oltre le attese previste numerosi atleti, grazie all'impegno organizzativo di tutto lo Staff.


Partenza e Arrivo presso la Polivalente S.Damaso e alle ore 9.00 al “Via” 230 atleti (37 donne), tra questi i migliori fondisti della Provincia e con il solito festoso vociare degli atleti dopo un breve giro tra le case del quartiere si saliva sull’argine del Panaro, in un tracciato misto asfalto e sterrato.


Per la cronaca la Maratonina accompagnata sempre da un caldo sole e da una fastidiosa afa, causata dalle adiacenti casse d’espansione del fiume Panaro, non ha certamente aiutato ad effettuare risultati cronometrici esaltanti, ma si è dimostrata apprezzabile per il suo percorso vario e non monotono e gli atleti partecipanti inseriti in un’unica categoria, non hanno puntato solo ai “Buoni Acquisti” previsti ai primi 50 atleti e alle prime 20 atlete (premio in natura a tutti gli iscritti), molti hanno corso per verificare la propria condizione atletica su tale distanza.

Al termine sono undici gli atleti che hanno corso sotto l’ora e venti e cinquantuno sotto l’ora e trenta (con una donna), a dimostrazione di quanto possono influire le condizioni atmosferiche sul risultato finale degli atleti.

Vince allo sprint Alberto Piacentini 1h16'22" della MDS (media 3'35"al km), con quattro secondi su Alessandro Bruzzi in 1h16'26" , che a sua volta ha rifilato sei secondi al suo compagno di squadra Stefano Di Girolamo in 1h16'32" (Olimpia Vignola).

Tra le donne non c’è storia, s’impone fin dall’inizio e vince Sonia Del Carlo in 1h 25’11” della Formiginese che distanzia di ben sette minuti Carmen Pigoni (1h32’02”) della Madonnina, terza Cristina Orlandi (1h33’45”) di Casa Modena.

Dietro ai primi, una lunga serie di amatori, come Alessio Guidi in 1h27'40"(43°Assoluto),

seguito dal compagno di squadra Paolo Zambelli 1h33'08" (GSP.Granarolo) di Santagata Bolognese, a ruota il tenace Carlo Lelli 1h33'19” (Persicetana Pod.), poi Alberto Alvoni (1h53’50”) sempre della Persicetana. Altra storia la mia gara, dopo una partenza forse un po’ troppo allegra devo calare il ritmo al quindicesimo chilometro, mi rendo conto di non tenere i 4’40” al chilometro e anche questa volta termino in 1h43’46” (4’55” al Km.) e prendo ben dieci minuti dall’amico Carlo Lelli in ottima forma.


Complimenti !! Come direbbe Angelo Bertoncelli e…A proposito, gli auguro di ritrovarlo presto in gara, dopo il forzato “Stop” causato da un piccolo inconveniente ad un polpaccio, ormai superato brillantemente.

Bene gli altri compagni che hanno corso, fuori delle mura di Persiceto, nelle varie camminate Alternative previste in questa bellissima maratonina. Al termine delle corse un sostanzioso ristoro chiude questa giornata sportiva.

8°Maratonina Competitiva ”STRAPANARO” 2° Gran Prix Half Marathon km.21,097 – S.Damaso (Mo) Domenica 25 Aprile 2008
Ar.Ct	ArAs	Pett.	Categ.	COGNOME	Nome	hh.mm.ss	Min/Km	Km/h
43	43	176	Cat.Unica	GUIDI	ALESSIO	1.27.40	14,439	4.09
77	65	182	Cat.Unica	ZAMBELLI	PAOLO	1.33.08	13,591	4.25
141	141	197	Cat.Unica	BONGIOVANNI	Marino	1.43.46	12,199	4.55

20 Aprile - 28° Giro delle Risaie e Maratonina non Competitiva di Fossoli

...Considerando gli attuali ritmi di vita, risulta abbastanza difficile fare proprio uno stile di vita basato su una corretta alimentazione e su una costante pratica dell’attività fisica. Cambiare stile di vita non è semplice. Il primo problema è il tempo da strappare agli impegni di lavoro o della famiglia. Non è facile, ma alla fine se ti sai organizzare ci riesci!

Sicuramente aiuta molto l’entusiasmo e poi c’è l’energia ritrovata, la voglia di uscire da una vita sedentaria e sentirsi più attivi. Si inizia a correre da soli o in compagnia nei parchi, sui lungomari, in campagna o in altri casi dove il clima impone di stare al chiuso in palestra.

Per scelta personale corro da 21 anni e non ho mai sentito il bisogno di essere guidato da un allenatore per seguire una “Tabella” elaborata con un fitto calendario di gare “Intermedie” per raggiungere certi risultati. Sono convinto che allenarsi da soli è una cosa alla portata di tutti, senza eseguire particolari esercizi…Basta solo correre, anche se sembra “facile”, perchè non serve un’abilità particolare, in realtà tra le attività aerobiche è una delle più impegnative, perché richiede una buona resistenza fisica, una corretta alimentazione, una cura del proprio stato mentale e i risultati arrivano solo a distanza.

Per quanto riguarda l’agonismo se “Ben fatto” con tempi e qualità, occorre sicuramente seguire una tabella personalizzata per raggiungere certi traguardi e le gare sono un momento importante, perché il confronto aiuta specialmente con le sfide personali. Una cosa da tenere presente è non decidere mai all’ultimo momento, di correre una gara importante o di migliorare il tuo record personale. Si deve programmarla in anticipo e non sempre serve sovraccaricarsi di allenamenti specifici per raggiungere lo scopo e poi, per correre bene occorre usare anche la testa, non solo i muscoli delle gambe.

Dopo questa carrellata di sani principi torno a parlare di “Corse su strada”.

Il 6 aprile ero a Saliceta (Modena) e tra le varie pubblicità podistiche raccolte, una ha maggiormente attirato la mia attenzione, si trattava della maratonina di Fossoli, sul volantino in alto a destra c’era un logo che rappresentava una Stella e del filo spinato con scritto “Fondazione Ex Campo”.
Grande cosa Internet! Mi è bastato digitare quella frase sul mio computer di casa, per scoprire qualcosa che mi era completamente sconosciuto. Durante la Seconda Guerra Mondiale, a Fossoli c’era un Campo di Concentramento e funzionava principalmente per smistare i prigionieri ebrei e i prigionieri politici (fu internato anche PRIMO LEVI) la maggioranza era poi deportata dai Nazifascisti e uccisa nei campi di sterminio del nord Europa.
Un motivo in più per andare e conoscere quella piccola località a due passi da Carpi. Così domenica 20 aprile ho deciso di tornare a gareggiare fuori Provincia e forse senza una motivata curiosità, alcuni atleti della mia ex Società di Persiceto hanno deciso di venire a Fossoli, così come la settimana scorsa mi sono aggregato al gruppo. Eccomi così, al ritrovo della manifestazione
tra “vecchi” e “Nuovi” compagni di tante competizioni, con Denis Nicoli, Vittorio Mantovani, Fabrizio Grimandi, Loredano Guasina, Graziano Papotti, Renzo Barbieri, Arturo Bellettati, William Landi e la sempre sorridente Donatella Luppi.

A dire il vero altri, atleti persicetani ci hanno seguito in questa spedizione podistica e questa volta della mia stessa Società il “G.S.Pasta Granarolo” di Bologna, Alessio Guidi, Andrea Vezzali, Paolo Zambelli, Fabio Zerri e la simpatica Sara Restani.
In questo “28°Giro delle Risaie” previste diverse camminate di: Km. 4,5–9–12–17,5 e una mezza maratona, preferita dalla maggior parte degli atleti della Provincia per il suo percorso veloce.

Partenza unica per tutti alle ore 9.00 con oltre 1500 partecipanti, suddivisi nei vari percorsi a dimostrazione del pieno successo della manifestazione.
Per la cronaca la Maratonina non competitiva si è svolta all’insegna del bel tempo, un tiepido sole ha accompagnato gli atleti per tutto il percorso, scorrevole e ideale per chi voleva effettuare un buon allenamento.

Detto e fatto, tutti gli amici della Persicetana e della Granarolo hanno corso con quella intenzione, anche se al termine è risultata più corta di quanto dichiarato nel volantino, 20 chilometri sono un buon test per verificare le condizioni atletiche, in previsione degli appuntamenti di primavera.

Al termine della manifestazione, senza nulla togliere nulla alle altre, questa gara devo ammettere è stata ben organizzata dal Gruppo Podistico e dal Circolo Polivalente “La Fontana" di Fossoli, con il Patrocinio del Comune di Carpi.

A proposito dell’Ex Campo, mentre ero impegnato a correre nella maratonina, dopo aver corso circa cinque chilometri, sul percorso ho notato i cartelli che indicavano l’Ex Lager e devo dire che se non si presta attenzione, il rischio di non vederlo è facile, perché il degrado nel corso degli anni ha modificato la zona. Si nota una sola torretta di guardia e i viali circostanti solcati dai fili spinati ora sono recintati. Eppure dietro a quella serie di edifici e baracche cadenti testimoniano i resti del campo di smistamento di Fossoli, tappa preliminare dell'invio dei prigionieri verso la Germania.

Voglio ricordare che dal 2001 la Fondazione dell’Ex Campo Fossoli guidata da un Consiglio di Amministrazione ha ottenuto dal Comune di Carpi la concessione di raccogliere documenti, testimonianze e la conservazione dei resti del “Lager”. Dopo aver trascorso una giornata all’insegna dello sport torno a casa, consapevole dell’utilità di questo “Museo del Deportato” testimone di quanto sia insensata la guerra, ma nello stesso tempo sono convinto che la storia ha la memoria corta perché, ancora oggi in diverse parti del mondo continua ad essere presente.

Clas	DENOMINAZIONE SOCIETA'	N°Iscr.	Clas	DENOMINAZIONE SOCIETA'	N°Iscr.	Clas	DENOMINAZIONE SOCIETA'	N° Iscr.
1	Cittanova	157	16	Pod.Dorando Pietro	41	31	Gruppo G.P.Nuvolato	16
2	Pod. Madonnina	95	17	Pod.Riese	34	32	Pol.Saliceta San Giuliano	15
3	Sport Insieme	84	18	Pod.Formiginese	33	33	Modena Est	15
4	Pod.Castelfranco	68	19	Pol.San Donnino	31	34	Pol.Castelnuovo Rangone	14
5	Pol.Corassori	65	20	G.S Ferrari	30	35	G.P.Luzzarese	13
6	DLF Dopolavoro FS	60	21	Pod.Correggio	30	36	Persicetana Podistica	12
7	Guglia Sassuolo	58	22	AVIS Suzzara	30	37	Gennari Schivenoglia	12
8	Atletica Ghirlandina	53	23	G.S.Tagliata	25	38	Florio Team	12
9	ARCI Torrazzo	53	24	Pod.Fioranese	23	39	Pod.val Nizzola	11
10	Pod.Modenese	52	25	Maratoneti Mirandolesi	23	40	Pol.Castellarano	11
11	Pod.Mirandolesi	49	26	Pod.Sassolese	22	41	Quelli di Novi	11
12	CNH New Holland FIAT	48	27	Pod.Medollesi	22	42	Pod.Nonantola	10
13	G.P. Finale Emilia	47	28	G.S.Rocca	20	43	Nuova Marzaglia	10
14	Atletica Cibeno	45	29	La Patria Carpi	19	44	G.S.Pasta Granarolo	6
15	Pol.San Damaso	44	30	Forese Nord	18	Tot.	Totale iscritti alle Camminate	1546