25 ottobre - CAMPIONATO PROVINCIALE DI CROSS - 3°PROVA BOLOGNA - Parco del Tintoretto -

…Dopo la lunga pausa estiva con l’arrivo dell’autunno si torna a parlare di “Cross”. Una specialità molto impegnativa dal punto di vista fisico e psicologico, sicuramente allo stesso tempo tra le più affascinanti discipline dell’Atletica Leggera. La corsa Campestre si basa su resistenza e velocità, per questo motivo il dispendio fisico è maggiore di altri sport. La corsa ha un effetto positivo sull’apparato circolatorio rendendo più elastici le arterie permettendo un flusso maggiore di sangue e un conseguente abbassamento della pressione.

Il cuore a pieno ritmo trae beneficio e con la minima fatica. Si trae vantaggi anche dal punto di vista psico-fisico perché aiuta a combattere lo stress, l’ansia e l’insonnia. Dal mio punto di vista i “Cross” vanno affrontati prima di tutto per passione, infatti, non sono indispensabili per chi vuole preparare le corse su strada o la maratona, ma sono utili per effettuare del potenziamento muscolare (in alternativa alla palestra, alle salite o ad altri metodi) e di mantenere lo stimolo agonistico senza dimenticare di affrontare questa specialità con lo spirito giusto per non incorrere in probabili infortuni. Spesso i percorsi dove si svolgono queste competizioni sono su terreni dissestati e con buche, ostacoli naturali, fondi variabili, tanto che in alcuni casi per metà dei percorsi occorrono le scarpette chiodate e sul rimanente sono controindicate.

Dopo tutte queste premesse come potevo mancare al 3°Cross Provinciale che si svolgeva presso il Parco del Tintoretto di Bologna, organizzata dal Comitato Regionale FIDAL dell’Emilia Romagna, dalla Podistica Dozza ATC e dall’Atletica Melito.
In una bellissima giornata di sole più primaverile che autunnale e con la completa mancanza di “Fango” (ormai sempre più spesso assente in questi appuntamenti) ha richiamato numerosi appassionati in questo Cross. Oltre 400 gli atleti presenti e visto il numero di atleti convenuti in tutte le precedenti prove del Campionato che hanno fatto registrare una partecipazione davvero straordinaria,

sembra riuscito il tentativo della FIDAL (Federazione Italiana d’Atletica Leggera) di portare sui campi tanti amatori che la domenica partecipano alle camminate.

Presenti come sempre in queste occasioni alcuni compagni di squadra tra questi: Rino Bondi, Vincenzo Amadeo, Rino Tolomelli, Giovanni Bonzagni, Francesco Faraone e Clara Borsari.
Per non parlare degl’intramontabili e tenaci avversari di tante competizioni, come Luciano Tirabassi, Paolo Luppi, Gaetano Materia, Franco Zuffa, Paolo Lombardi, Gerardo Tinarelli, Alberto Mascagni, Dino Brini, Graziano Minghini e tanti altri podisti.
Alla partenza gli atleti suddivisi per categoria
hanno invaso il tortuoso tracciato ben segnalato ma, chiaramente studiato per cercare di ottenere spettacolo ed entusiasmo tra gli amici, conoscenti, parenti ed appassionati convenuti ad assistere alla corsa campestre.
In conclusione si sono effettuate gare tiratissime in un percorso apparentemente facile, da ripetersi tre volte in un circuito (1700 metri al giro) per un totale di circa cinque chilometri, per le Categorie Master 35/40/45/50/55/60/65/70 e le cap. magg.



Tra gli Allievi vince Marco Buscaroli (At.Imola), nei Junior-Promesse Fabio Zambelli (Atl.Castenaso), nei Senior Kalid Tassini (Atl.Blizzard).
Per il gentil sesso sulla distanza di 3 Km. vincono nella loro categoria Paola Lambertini in 12’58” MF.50 (Lolli Auto), Dina Donini in 13’12” MF.55 (G.S.Gabbi), Rosa Alfieri in 11’09” MF.35 (Atl.Blizzard), Luisa Loli Piccolomini in 12’22” MF.40 e Loretta Rubini in 12' 21" MF.45 (CUS Bologna). Erika Marchesi vince tra le Allieve e Silvia Rubini nelle Junior-Promesse (AVIS C.S.Pietro), Nadiya Shtypula tra i Senior TF (AVIS C.S.Pietro).
Tra i master vincono i soliti nomi con Roberto Ferendeles in 18'42" MM.50 (ACACIS Dozza), Lombardi Paolo in 20’57”MM.55 (ACACIS Dozza), Gerardo Tinarelli in 19'44"MM.60 (Gnarro Jet), Dino Brini in 23'33" MM.65 (Pontelungo), Albertini Angelo in 24’03” MM.70 (Pontelungo).

Normalmente è buona norma usare le scarpette chiodate nei cross (chiodi dai 15 mm per terreni pesanti, 9 mm. Per quelli erbosi o veloci) ma, è anche opportuno indossarle dopo aver effettuato una parte d’allenamento con la finalità di abituarsi gradatamente all’uso dei chiodi, cosa che non ho fatto e quindi ho corso senza per non rischiare caviglie e problemi tendinei.

Ho concluso con un tempo cronometrico abbastanza soddisfacente 23’07”, in questa disciplina non si può improvvisare e comunque corro sempre volentieri in queste Competizioni per la loro calorosa atmosfera. Come sempre a dimostrazione del loro ottimo stato di forma, gli amici di sempre mi hanno distanziato di alcuni minuti.

3°Prova Provinciale "Bologna Cross" Km.5- Clas. Team GSP. Granarolo Cat. Varie – Parco del Tintoretto (Bo) Sabato 25 Ottobre 2008
Arr.Cat.	Nascita	Categ.	Cognome	Nome	hh.mm.ss	Corsa Km/h	Corsa min/Km
1	1964	MM.40	VILLA	LUCA	0.17.36	17,045	3.31
17	1978	TM.30	NEGRELLI	SIMONE	0.21.06	14,218	4.13
5	1965	MM.40	BONZAGNI	GIOVANNI	0.19.47	15,164	3.57
26	1959	MM.45	FARAONE	FRANCESCO	0.21.04	14,241	4.13
10	1951	MM.55	TOLOMELLI	RINO	0.19.51	15,113	3.58
12	1951	MM.55	BONDI	RINO	0.22.21	13,423	4.28
18	1951	MM.55	BONGIOVANNI	MARINO	0.23.07	12,978	4.35
8	1939	MM.65	VANDELLI	FRANCO	0.26.34	11,292	5.19
17	1946	MM.65	AMADEO	VINCENZO	0.27.36	10,87	5.31
3°Prova Provinciale "Bologna Cross" Km.3 - Clas. Team GSP. Granarolo Cat. Varie – Parco del Tintoretto (Bo) Sabato 25 Ottobre 2008
6	1956	MF.50	BORSARI	CLARA	0.13.56	12,92	4.39