26 Ottobre - 29°Trotterellata di Sala Bolognese di 12,5-6,5-2,5 Km-

…In questo l’ultimo Week-end di Ottobre abbiamo abbandonato l’ora legale e siamo entrati di nuovo nell’ora solare. Le giornate si accorciano sempre più e con l’abbassamento della temperatura di mattina e al tramonto, siamo costretti a cambiare spesso l’abbigliamento. Diciamo che dipende anche da dove si vive, chi risiede al Sud può ancora aspettare ad indossare felpe e giubbotti, mentre chi abita al Nord deve coprirsi di più. Per andare sul sicuro si può seguire la regola della “Cipolla”, in pratica bisogna vestirsi a strati, con capi più pesanti ma non ingombranti, in tal modo se si è esagerato con l'abbigliamento, basterà togliere quello in più. Questo vale anche per gli appassionati della corsa su strada, infatti, in questo periodo viene spontaneo chiedersi come vestirsi prima di uscire per il solito allenamento o per la classica “Camminata”domenicale. Spesso il corridore principiante incorre nell’errore di coprirsi troppo e di trovarsi impacciato nei movimenti e dopo dieci minuti di corsa, si trova in un bagno di sudore. Sicuramente la suddetta regola vale anche per il podista, infatti, all’occorrenza basterà levarsi la maglia o la felpa di troppo e legarsela in vita. Del resto con l’arrivo della brutta stagione è normale avere freddo nei primi minuti di corsa, ci penserà il movimento stesso a scaldare l’organismo man mano che si percorrono alcuni chilometri.

A proposito di corse su strada, nella vicina cittadina di Sala Bolognese, domenica 26 ottobre si svolgeva la 29° Edizione della Trotterellata, una camminata organizzata dalla Pro Loco e dal Gruppo Podistico AVIS di Sala, patrocinata dal Comune. Una camminata podistica non solo per coinvolgere amatori e sportivi, ma anche per i semplici cittadini che per la prima volta desideravano indossare un pettorale di gara, con l’unico desiderio di partecipare ad una corsa rilassante o magari per camminare tranquillamente e chiacchierare con gli amici. Lodevole l’impegno della suddetta Società, riescono ogni anno ad allestire questa camminata e grazie ai numerosi volontari addetti alla organizzazione, sanno fare le cose bene e in grande stile. Per questo motivo è diventata una corsa su strada per tutti gli amatori e non, ormai una “Classica” da non perdere, infatti, in questa edizione alla partenza si sono presentati oltre 2000 partecipanti.

Abito a Persiceto e quale migliore occasione se non quella di potere correre a due passi da casa, così ho deciso di presentarmi all’orario prestabilito, alla Tenda-Ritrovo del Team Pasta Granarolo, per ritirare il pettorale di gara. Incontro molti compagni di squadra…Rino Bondi, Marco Mattei, Stefano Bandini, Massimo e Stefano Fornasari, Alessandro Bergamini.

Altri di Persiceto…Andrea Vezzali, Ciro Pagano, Claudio Vecchi, Luciano Borghesani,


Sara Restani
e tanti altri amici della Persicetana Podistica (la mia ex Società)…Carlo Lelli, Angelo Bertoncelli, G.Carlo Zambelli, Fabrizio Grimandi, Renzo Papotti, Alberto Mantovani e tanti altri. Incontro Monica Pizzi (atletica Santagatese) con la quale condivido spesso gli allenamenti nel Centro Sportivo. Per ricordare questa giornata di sole all’insegna dello sport, effettuavo alcune istantanee.

Partenza e Arrivo a due passi dal Centro Tennis di Sala, situato in Via Gramsci 50. Il programma prevedeva tre percorsi “La Trotterellata” di Km. 12,500, l’alternativa di Km. 6,500 e una minicamminata di 2,500 chilometri. Alle ore 9.00 prendeva il "Via" il colorato e vociante serpentone di tapascioni e non,
dal Viale che conduceva fuori del paese, attraverso le frazioni di Sala e Padulle, per costeggiare un lungo tratto l’argine del torrente Samoggia. Per la cronaca la camminata si è svolta senza incidenti e al traguardo non era stillato l’ordine d’arrivo, in quanto la corsa non era competitiva, quindi nessuna disputa maschile e femminile. Nella Gara di 12,500 Chilometri, buona la prova degli atleti del mio Team Pasta Granarolo così pure dei numerosi persicetani presenti in questa festosa giornata podistica.
Ho corso come tanti, con l’intenzione di effettuare soltanto un buon allenamento e dopo alcuni chilometri ho raggiunto Federico Franchini e sua moglie Carla e ho continuato a correre con loro,

per il resto della camminata concludendo dopo circa 1h10’05”. Del resto lo spirito di questa manifestazione era proprio quello di correre in allegra compagnia.
Al termine grande abbuffata per tutti i partecipanti che hanno potuto dissetarsi, rinfrescarsi e rigenerarsi…con le fragranti crescentine. Alla Società più numerosa medaglia d’oro, premi in natura ai successivi “Gruppi” con almeno 15 iscritti e sorteggiato una Mountan Bike offerta dalla locale Sezione dell’Avis.
Archiviamo questa Camminata nella attesa della festa di compleanno per la 30°Edizione nel 2009.

Classifica Società - 29°EDIZIONE TROTTERELLATA - Camminata non Competitiva di 12,5-Sala Bolognese Domenica 26 ottobre 2008 -
Clas	DENOMINAZIONE SOCIETA'	N° Iscritti	Clas	DENOMINAZIONE SOCIETA'	N° Iscritti	Clas	DENOMINAZIONE SOCIETA'	N° Iscritti
1	Podistica del Lippo	105	18	CA Bura	38	35	D.L.F. Bologna	35
2	Polisportiva Pontelungo	82	19	G.P.Italia Nuova	38	36	Quattro Gatti	36
3	Circolo Ghinelli	81	20	Arci San Lazzaro	36	37	Avis Bologna	28
4	Podistica Anzolese	73	21	CLUB 90	35	38	Polisportiva Masi	27
5	G.P.Pasta Granarolo	57	22	Atletica Bolognese	35	39	G. Podistico Longara	26
6	G.P.Rondone	55	23	Le Rane	35	40	Podistica Sangiorgese	25
7	ARCI Fontana	57	24	Podistica Casalecchiese	35	41	G.P Millepiedi	21
8	Pol.Monte S.Pietro	57	25	Polisportiva Porta Saragozza	35	42	Polisportiva Progresso	20
9	A.T.C.Dozza Bologna	55	26	Pod.Finale Emilia	35	43	CSI Casalecchio	18
10	Persicetana Podistica	52	27	Pol.S.Rafel	35	44	Atletica Calderara	18
11	Bettini Ceramiche	52	28	La Lumega	31	45	G.P.Sagittario	18
12	CO.FA.MO	45	29	Atletica Lolli	30	46	G.P.Telecom	17
13	Pod.Ozzanese	45	30	Gnarro Mattei	30	47	Sport 2001	17
14	Polisportiva Centese OVA	42	31	Gruppo Podistico Amici	30	48	ASL Bologna	16
15	Avis San Lazzaro	40	32	Atletica Santagatese	29	49	G.P.Monteveglio	16
16	Avis Casalecchio	39	33	G.S. Aguchi	28	50	Avis Savena	15
17	Pol.Castenaso	38	34	Il Chiostro	26	51	G.S.Gabbi	15

25 ottobre - CAMPIONATO PROVINCIALE DI CROSS - 3°PROVA BOLOGNA - Parco del Tintoretto -

…Dopo la lunga pausa estiva con l’arrivo dell’autunno si torna a parlare di “Cross”. Una specialità molto impegnativa dal punto di vista fisico e psicologico, sicuramente allo stesso tempo tra le più affascinanti discipline dell’Atletica Leggera. La corsa Campestre si basa su resistenza e velocità, per questo motivo il dispendio fisico è maggiore di altri sport. La corsa ha un effetto positivo sull’apparato circolatorio rendendo più elastici le arterie permettendo un flusso maggiore di sangue e un conseguente abbassamento della pressione.

Il cuore a pieno ritmo trae beneficio e con la minima fatica. Si trae vantaggi anche dal punto di vista psico-fisico perché aiuta a combattere lo stress, l’ansia e l’insonnia. Dal mio punto di vista i “Cross” vanno affrontati prima di tutto per passione, infatti, non sono indispensabili per chi vuole preparare le corse su strada o la maratona, ma sono utili per effettuare del potenziamento muscolare (in alternativa alla palestra, alle salite o ad altri metodi) e di mantenere lo stimolo agonistico senza dimenticare di affrontare questa specialità con lo spirito giusto per non incorrere in probabili infortuni. Spesso i percorsi dove si svolgono queste competizioni sono su terreni dissestati e con buche, ostacoli naturali, fondi variabili, tanto che in alcuni casi per metà dei percorsi occorrono le scarpette chiodate e sul rimanente sono controindicate.

Dopo tutte queste premesse come potevo mancare al 3°Cross Provinciale che si svolgeva presso il Parco del Tintoretto di Bologna, organizzata dal Comitato Regionale FIDAL dell’Emilia Romagna, dalla Podistica Dozza ATC e dall’Atletica Melito.
In una bellissima giornata di sole più primaverile che autunnale e con la completa mancanza di “Fango” (ormai sempre più spesso assente in questi appuntamenti) ha richiamato numerosi appassionati in questo Cross. Oltre 400 gli atleti presenti e visto il numero di atleti convenuti in tutte le precedenti prove del Campionato che hanno fatto registrare una partecipazione davvero straordinaria,

sembra riuscito il tentativo della FIDAL (Federazione Italiana d’Atletica Leggera) di portare sui campi tanti amatori che la domenica partecipano alle camminate.

Presenti come sempre in queste occasioni alcuni compagni di squadra tra questi: Rino Bondi, Vincenzo Amadeo, Rino Tolomelli, Giovanni Bonzagni, Francesco Faraone e Clara Borsari.
Per non parlare degl’intramontabili e tenaci avversari di tante competizioni, come Luciano Tirabassi, Paolo Luppi, Gaetano Materia, Franco Zuffa, Paolo Lombardi, Gerardo Tinarelli, Alberto Mascagni, Dino Brini, Graziano Minghini e tanti altri podisti.
Alla partenza gli atleti suddivisi per categoria
hanno invaso il tortuoso tracciato ben segnalato ma, chiaramente studiato per cercare di ottenere spettacolo ed entusiasmo tra gli amici, conoscenti, parenti ed appassionati convenuti ad assistere alla corsa campestre.
In conclusione si sono effettuate gare tiratissime in un percorso apparentemente facile, da ripetersi tre volte in un circuito (1700 metri al giro) per un totale di circa cinque chilometri, per le Categorie Master 35/40/45/50/55/60/65/70 e le cap. magg.



Tra gli Allievi vince Marco Buscaroli (At.Imola), nei Junior-Promesse Fabio Zambelli (Atl.Castenaso), nei Senior Kalid Tassini (Atl.Blizzard).
Per il gentil sesso sulla distanza di 3 Km. vincono nella loro categoria Paola Lambertini in 12’58” MF.50 (Lolli Auto), Dina Donini in 13’12” MF.55 (G.S.Gabbi), Rosa Alfieri in 11’09” MF.35 (Atl.Blizzard), Luisa Loli Piccolomini in 12’22” MF.40 e Loretta Rubini in 12' 21" MF.45 (CUS Bologna). Erika Marchesi vince tra le Allieve e Silvia Rubini nelle Junior-Promesse (AVIS C.S.Pietro), Nadiya Shtypula tra i Senior TF (AVIS C.S.Pietro).
Tra i master vincono i soliti nomi con Roberto Ferendeles in 18'42" MM.50 (ACACIS Dozza), Lombardi Paolo in 20’57”MM.55 (ACACIS Dozza), Gerardo Tinarelli in 19'44"MM.60 (Gnarro Jet), Dino Brini in 23'33" MM.65 (Pontelungo), Albertini Angelo in 24’03” MM.70 (Pontelungo).

Normalmente è buona norma usare le scarpette chiodate nei cross (chiodi dai 15 mm per terreni pesanti, 9 mm. Per quelli erbosi o veloci) ma, è anche opportuno indossarle dopo aver effettuato una parte d’allenamento con la finalità di abituarsi gradatamente all’uso dei chiodi, cosa che non ho fatto e quindi ho corso senza per non rischiare caviglie e problemi tendinei.

Ho concluso con un tempo cronometrico abbastanza soddisfacente 23’07”, in questa disciplina non si può improvvisare e comunque corro sempre volentieri in queste Competizioni per la loro calorosa atmosfera. Come sempre a dimostrazione del loro ottimo stato di forma, gli amici di sempre mi hanno distanziato di alcuni minuti.

3°Prova Provinciale "Bologna Cross" Km.5- Clas. Team GSP. Granarolo Cat. Varie – Parco del Tintoretto (Bo) Sabato 25 Ottobre 2008
Arr.Cat.	Nascita	Categ.	Cognome	Nome	hh.mm.ss	Corsa Km/h	Corsa min/Km
1	1964	MM.40	VILLA	LUCA	0.17.36	17,045	3.31
17	1978	TM.30	NEGRELLI	SIMONE	0.21.06	14,218	4.13
5	1965	MM.40	BONZAGNI	GIOVANNI	0.19.47	15,164	3.57
26	1959	MM.45	FARAONE	FRANCESCO	0.21.04	14,241	4.13
10	1951	MM.55	TOLOMELLI	RINO	0.19.51	15,113	3.58
12	1951	MM.55	BONDI	RINO	0.22.21	13,423	4.28
18	1951	MM.55	BONGIOVANNI	MARINO	0.23.07	12,978	4.35
8	1939	MM.65	VANDELLI	FRANCO	0.26.34	11,292	5.19
17	1946	MM.65	AMADEO	VINCENZO	0.27.36	10,87	5.31
3°Prova Provinciale "Bologna Cross" Km.3 - Clas. Team GSP. Granarolo Cat. Varie – Parco del Tintoretto (Bo) Sabato 25 Ottobre 2008
6	1956	MF.50	BORSARI	CLARA	0.13.56	12,92	4.39